2011年05月18日

ラダートレーニング

ラダーってご存知ですか。

細かいステップを踏むサッカーではこんな練習も必要だと感じます。
試合前のアップなんかでも効果的。

近々、購入予定なので貼っときますグッド(上向き矢印)

posted by なかつん at 11:05| Comment(7) | 練習内容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月06日

パス練習

パスを貰う動きの練習

ある人がみんなパスの貰い方が下手だと言っていたので
練習内容考えてみました。

パスの貰い方.JPG

図参照

プレーの仕方
●1:2は半身の状態を作り、2がパスをもらう方向と反対の方向に動いてから、1の方へパスを要求し、ボールを迎えに行く(フェイクをかける)

●2:2のタイミングに合わせて、1が2にパスを出す。

●3:2は来たパスを、ワンタッチで3の方向にコントロールし、3にパスを出す。

●4:3は半身になり、2がボールをコントロールしているタイミングでフェイクをかけ、ボールを呼びこみ。そして来たパスをコントロールし、4にパスを出します。

●5:4は3がパスを出す前にフェイクをかけ、来たパスを受けて5にパス。

●6:5は半身の状態でフェイクをかけ、来たパスを受けてゴールに向かい、シュートを打ちます。

※貰う側は必ずフェイクを入れる事。

※貰う側が近づいてくるので強いパスを出す必要はない
よって出す側はパスミスしてはいけない。

◎この練習の狙い

DFを外してパスを貰う動きを身に付ける。
(何処に欲しいのか要求する事を意識する)
アイコンタクトの重要性。
(相手が見えていないとパスが繋がらない=パス精度の向上)
posted by なかつん at 15:59| Comment(7) | 練習内容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月26日

フィジカルトレーニング

フィジカル.JPG

かなり前にやったフィジカルトレーニング。
ラダーを買ったらサイドステップの場所に配置しようかな。
posted by なかつん at 14:45| Comment(0) | 練習内容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。